Föreläsning: Tävlingspsykologi med Eva Marie Wergård

För några veckor sedan så var jag på en fantastisk föreläsning med den fantastiska Eva Marie Wergård. Tävlingspsykologi är både ett fascinerande och nyttigt ämne för alla som håller på med hund och framförallt de som är intresserade av att tävla. Egentligen kanske det inte spelar så stor roll hur mycket och hur väl man tränar sina hundar om man inte kan stötta och guida dem när det gäller. Hur många har inte halvt om halv ångest när det är dags att prestera? När det verkligen gäller. När alla tittar på just ER!

Mycket av tävlingspsykologin handlar om att bli medveten om sig själv – hur kan jag påverka mig själv och min omgivning? Det som ofta skiljer ut toppekipagen är den mentala biten.

Några tips om vad man kan träna på för att prestera på topp är att betinga positiva känslor med ”power ord” som man kan använda för att få tillbaka den känslan. Samma sak med att lyssna på viss musik. Hur hittar man rätt känsla i olika situationer? Visualisera hur det kommer se ut när det är som du eftersträvar. Hur ska hunden ta kontaktfältet? Hur ser stoppet vid konskicket ut? Hur ska övergången mellan två positioner i Heelwork to Music ut? Kom ihåg att andas. Planera in andningshål. När hunden springer ut mot konen, andas djupt två gånger. När ni ställer upp inför fotgåendet, andas djupt en gång innan ni svarar att ni är klara. Hitta själv andningspauser som passar in med just den sporten som du och din hund håller på med.

När ni planerar era uppvärmningsrutiner – ha med ert slutmål i planeringen. Om ni ska tävla VM i agility så ska man stå i kö fem ekipage innan, då kan man inte ha en 15 minuter lång uppvärmning.

Skriv ner Worst Case Scenario EEEVER! Det kommer med största sannolikhet inte hända. Humorisera lite.

Tänk på att träna på många olika platser och med mycket olika störningar och upplägg. Variation är en trygghet och inte något som stör ut er på träning.

Det här är bara delar av vad Eva Marie tog upp på föreläsningen. Jag rekommenderar verkligen alla att gå den. Inspirerad och peppad till tusen!

JANUARI 2014

När Linus föddes var tanken att jag skulle vara ambitiös, fota och skriva dagbok om hans utveckling etc. Men… Tiden med spädis är ju inte alltid så som man tänkt. Nu är Linus över halvåret och han utvecklas i rasande fart. I år har jag ambitionen att skriva en månadssammanfattning över viktiga skeenden i livet, mest för att själv ha dokumentation att minnas – man tror gärna att minnet är starkare än vad det egentligen är 😉

Linus

• Blev 7 månader
• Gick från strl 68 till 74 (80 på vissa bodys)
• Började månaden med att baklängeskräla (sporten Babybingo uppfanns – lämna bebisen på en filt, lämna rummet en snabbis, gissa vart bebisen kommer vara när man kommer tillbaka), började stå på alla fyra och gunga fram och tillbaka, började vända sig från rygg till mage
• Ammar fortfarande men började få mer gröt och puréer. Majskrokar är storfavoriten. Välling på flaska höll honom mättare över natten än ersättning de gånger jag ammade som sista mål
• Var förkyld i lite mer än en vecka

Jobb

• Kallerhult Creations lanserades
• Jag fick det stora nöjet att vara med i juryn i tävlingen The Next Lassie på MyDog
• Den årliga traditionen med att hålla Klickerworkshop (teori på förmiddagen och praktiska övningar på eftermiddagen) på SLU
• Valpkursen från förra året fortsatte på HallåHund, Freestyle fortsättning, Mixkurs och Grundkurs för tävlingshunden startades upp
• Jag höll en föreläsning om Inlärning på HallåHund
• Ena veckan kom en förfrågan om jag ville hoppa in som vikarie på Realgymnasiet i Göteborg och började redan veckan efter

Träning & Mående

• Ryggen har varit halvstrulig hela månaden, men det positiva är att inflammationen i bäckenet och ländryggen har gått ner (hållt i sig sedan september)
• Ett akutbesök hos min favvokiropraktor Soheil Shirohamad på Chrio Rehab Center
• Simmade en gång och var på ett vattengympapass (simmade lite efteråt)
• Ett besök hos nya sjukgymnasten Mathias Hake på Onyx med ett grundläggande och ögonöppnande träningsprogram som resultat. Herregud så otroligt icke-existerande min muskelmassa är!
• Luftrörskatarr och rejäl förkylning i över två veckor

Hundarna

• Demohundar på HallåHund och Real och så fick studenterna på SLU träna sina träningsskills på dem 😉
• Ganska sparsamt med träning hemma, mest på grund av att jag varit sjuk, men vi har påbörjat tillvänjning att dra pulka. Tanken är att de ska kunna dra runt på Linus när vi är ute och går

Övrigt

• Föreläsning ”Grunda med Glädje!” med Ditte Andersson på HallåHund
• Föreläsning ”Tävlingspsykologi” med Eva Marie Wergård i Out-n-out’s regi
• Fick förfrågan om jag ville vara med på radio i egenskap av etolog. Pratade om kiss på P4 Halland

Referensinsamling

Öka takten sista kvarten. Ikväll är min föreläsning om Inlärning på HallåHund och jag sitter och går igenom några av alla anteckningsblock jag fyllt när jag varit på diverse föreläsningar. Hittar guldkorn och godbitar att ta upp och önskar att jag hade en heldag istället för två timmar 😉

Det finns fortfarande möjlighet att komma och lyssna ikväll! Gå in på HallåHunds hemsida och klicka er vidare till föreläsningar. 19-21, 200:- Hoppas vi ses 🙂

Föreläsning med Ditte Andersson

Igår var jag på Dittes clinic ”Grunda med glädje” på HallåHund. Jag gillar verkligen Ditte, hon har båda fötterna på jorden och är ödmjuk i sin hundträning tycker jag. Till exempel när det kommer till målsättning, att det kan blir för överväldigande med väldigt högt satta mål – Ditte försöker tänka att vi får se var vi kommer och det kan vi ju dra slutsatsen att det har räckt rätt långt 😛 Ditte har tillsammans med sin labrador Abby bland annat varit med i landslaget och tävlat på VM i lydnad.

Jag har sida efter sida med anteckningar från clinicen igår, en del nytt, en del gammalt, en del ahaa och en stor del bekräftande i tankar jag redan har. Texten nedan är främst anteckningar från vad Ditte sa, men även inblandat med egna tankar, funderingar och reflektioner.

Det primära jag tar med mig från clinicen är Dittes Ledstjärna. I mitten av stjärnan står GLÄDJE. Man ska alltid träna med glädje, både att hunden tycker att det är roligt och att du tycker att det är roligt och framförallt att ni har roligt tillsammans. På stjärnspetsarna stod sedan SJÄLVFÖRTROENDE, LYHÖRDHET/KÄNSLA, TRYGGHET, TÅLAMOD, FOKUS & TRÄNINGSVILLIGHET.

När det gäller självförtroende är det bra att överträna på skrammelljud, folk som skriker och andra miljöaspekter. Det är något som jag tänkt redan att innan Fendi ska få tävla lydnad igen så ska jag träna mycket på folk som kommenderar sina hundar barskt i hennes närhet. När vi tävlade i höstas var det en kvinna som verkligen röt i till sin hund allt vad den skulle göra vid platsliggningen, Fendi skulle ligga precis intill den här hunden och hon tyckte att både matten och hunden var lite läskiga.

Lyhördhet & Känsla handlar både om att vara lyhörd mot din hund och mot dig själv. När du tränar tillsammans med andra, var noga med att tänka igenom råden du får och känna efter om de passar just dig och din hund.

Trygghet – A & O i belöningsbaserad träning – hunden ska kunna lita på att de skall kunna göra fel utan att jag som tränare lackar ur. Gör ditt bästa för att tillrättalägga miljön så att hunden får bäst chans att lyckas. Visa hunden att du är trygg på en plats genom att ”invadera” den istället för att smyga in längs med väggarna liksom.

Tålamod – Ha en plan för vad du gör med hunden om du tappar tålamodet. Jag försöker springa ikapp med hunden till dess bur eller pausplats och ge den en näve godis eller liknande innan jag känner att bägaren rinner över. Ett av de ”värsta” hundtränarmisstagen jag gjort var när Fendi och jag gick på agilityinstruktörsutbildning och vi skulle göra en kombination med tre hinder varav det sista stod i vinkel. Fendi gjorde helt rätt men jag gjorde fel byte och i farten sprang jag in i väggen och slog med händerna i väggen för att jag blev arg på mig själv. Det hade ju inget med Fendi att göra och min irritation var inte riktad mot henne, men hon vågade inte hoppa åt det hållet på två veckor och då var jag där nästan varje dag och tränade.

Fokus – var schysst mot din hund och ha fokus på den när ni tränar. Ha annars en bra slutsignal så att hunden vet att ni inte tränar längre. Ett vanligt misstag är att man till exempel går fotgående, gör halt och börjar prata med sina träningskompisar – hunden vet inte om att ni slutat arbeta och sitter kanske fortfarande och försöker jobba utan att få respons.

Träningsvillighet är den kanske viktigaste punkten ändå. Man kan vara en halvbra tränare och ha en medioker hund och ändå komma långt bara man är villig att träna, träna, träna. Ni vet ju att man säger att det tar 10 000 timmar innan man blir expert på ett område 😉

Det här var lite av allt Ditte hade att berätta. Jag har gått kurs för henne tidigare och det är verkligen en hundtränare och instruktör som tilltalar mig 🙂

Kurstips!

Förutom att vara mammaupptagen till världens bästa bebis så håller jag även lite kurser på HallåHund och tecknar/målar/skapar i mitt andra företag Kallerhult Creations.

Det finns några platser kvar på mina kurser på HallåHund!

Först och främst vill jag tipsa om en föreläsning som ingår i kursen Grundkurs för tävlingshunden men som definitivt är intressant för alla hundägare med träningsintresse att gå på, oavsett om du har en valp eller en rutinerad tävlingshund. Eller om man kanske inte har hund än utan bara är intresserad av att lära sig mer om hur djur lär sig.

FÖRELÄSNING INLÄRNINGSTEORI
En föreläsning för dig som vill lära dig mer om hur hundens inlärning fungerar och hur du kan få fram olika beteenden hos din hund, oavsett om det gäller tävlingsmoment eller att lära hunden hämta en dricka i kylskåpet åt dig! Vi pratar om shejping, lockning, vad som är så speciellt med att träna med hjälp av klickerprincipen, vad som sker med inlärningen vid bestraffning, hur man lägger upp kedjeträning och mycket mer. Välkomna!

FREESTYLE, FORTSÄTTNING – om man redan gått en nybörjarkurs eller har tränat mycket tricks hemma och har någorlunda koll på vad freestyle går ut på så är man varmt välkommen på fortsättningskurs! Vi ökar nivån på tricksen, tränar mycket uthållighet och flyt och fokuserar på individuella program. Kursen börjar redan nu på söndag den 12:e januari klockan 17.00-18.30 och det finns en plats kvar. Klicka här för anmälan.
MIXKURS – mitt skötebarn 😉 En kurs för dig som vill prova en massa olika sporter, både som aktivering men också om du är osäker på vad som passar dig och din hund i framtiden. Vi provar klickerträning, nyttohundsaktiviteter, agility, rallylydnad, freestyle, disc dog och tävlingslydnad. Kursen är öppen för alla, både nybörjare såväl som för de som tränat någon av grenarna innan, upplägget på varje kurstillfälle anpassas efter kursdeltagarna. Kursen går varannan söndag klockan 12.45-14.15 med start den 26/1. För anmälan, klicka här.

 

GRUNDKURS FÖR TÄVLINGSHUNDEN – Kursen för dig som vill lägga en stabil träningsgrund för din blivande tävlingshund, eller för att få till det lilla extra med din nuvarande tävlingshund, samtidigt som vi stärker hundens självförtroende och er relation. En föreläsning om främst inlärningsteori inleder kursen och sen kommer vi att jobba på allt från kroppskontroll och stadga till full fart och attityd. Kursen passar alla som vill tävla med sin hund oavsett om det är i agility, tävlingslydnad, brukslydnad, freestyle eller rallylydnad, mm. Startar den 23/1 med en föreläsning 19.00-21.00 och den praktiska kursen drar igång 26/1 klockan 14.30-16.00 och går varannan söndag. För anmälan, klicka här.

GOTT NYTT ÅR & föreläsningstips..

..eller ”Öka takten sista kvarten!” 😉

2013 års sista dag. Vad gör ni en dag som denna? Själv inledde jag med att sticka och simma på Borås Simarena, kom hem och umgicks med Alex farmor och farfar som var på besök, vilade en stund och nu sitter jag och jobbar på en superföreläsning om inlärningsteori samtidigt som Alex fixar nyårsmiddagen (Linus sover sött på övervåningen och hundarna tittar förväntansfullt på husse ifall han skulle råka tappa ner något i deras munnar).

Föreläsningen jag jobbar på skall hållas på HallåHund den 23e januari. Den ingår i kursen ”Grundkurs för tävlingshunden” men även om man inte går kursen så kan man anmäla sig till enbart föreläsningen.

”En föreläsning för dig som vill lära dig mer om hur hundens inlärning fungerar och hur du kan få fram olika beteenden hos din hund, oavsett om det gäller tävlingsmoment eller att lära hunden hämta en dricka i kylskåpet åt dig! Vi pratar om shejping, lockning, vad som är så speciellt med att träna med hjälp av klickerprincipen, vad som sker med inlärningen vid bestraffning, hur man lägger upp kedjeträning och mycket mer. Välkomna!”

 

Hade nästan velat ha en heldag istället för ”bara” 19-21, det här ämnet är verkligen så otroligt intressant och man kan lägga det på så många nivåer, allt ifrån den nördigaste vetenskapliga grunden till högst tillämpade praktiska användandet. Jag tror att föreläsningen kommer att passa både nybörjare och erfarna tränare, inlärning är ju dessutom mer eller mindre densamma för alla arter så om du vill få ordning på sambo eller barn 😉

Hoppas ni alla får ett riktigt Gott Nytt År! Kom ihåg att det är inte nyårslöftena som ändrar ert liv, det är handlingarna som ändrar och det är lika bra att börja på en gång istället för att skjuta upp och göra för stora löften till en själv. Jag har tillexempel inte lovat att jag ska äta mindre godis eller träna mer. Däremot har jag både igår och idag varit och simmat och valt bort sötsaker (svårt för mig som är kraftigt godisberoende). JUST DO IT. Blir det slödag med onyttigheter imorgon så har jag inte misslyckats och behöver därför inte få skuldkänslor eller dylikt. Allt man gör i rätt riktning är bra. Tänker man så hjälper man sig själv mer än att sätta upp för höga och ambitiösa mål inför varje nytt år.

Åter igen: GOTT NYTT ÅR! ♥

 

”Från en belöning till nästa!”

Nu äntligen kommer blogginlägget om föreläsningen jag var på i onsdags.

Hundens Hus i Göteborg hade tagit in Eva Bertilsson från Carpe Momentum för att föreläsa och hålla clinic i temat ”Från en belöning till nästa!” Det är ett väldigt tilltalande koncept för mig eftersom att jag gärna nördar ner mig på djupaste detaljnivå och nu var det flera timmar som i princip handlade om ett avgränsat träningspass på 20-60 sekunder.

Jag kommer inte att gå genom allt hon pratade om, då rekommenderar jag er hellre att gå på hennes föreläsning, men här kommer några av godbitarna blandat med lite egna tankar:

Som ni säkerligen redan vet så är det ju konsekvenserna som styr ett beteende och det som sker i minljön innan beteendet ger information eller signal om vilket beteende som kommer inträffa – har jag aldrig lärt min hund att sitt betyder att den ska sänka bakdelen mot marken och sätta sig ner så kommer det heller aldrig att ske, hundar kan inte svenska. Har hunden fått mycket belöning/beröm när den satt sig och att man sedan kopplat kommandot sitt till den rörelsen hunden gör – ja då ökar ju sannolikheten markant att hunden kommer att sätta sig när man säger Sitt.

Det som Eva tog upp mer var vad som föranleder att man säger Sitt i en given situation. Om ni är mitt uppe i ett träningspass och tränar att hunden till exempel ska reagera snabbt på kommandot så vill ni ju att hunden förslagsvis står i början av varje repetition, sitter den redan ner kan den inte sätta sig snabb.

Då värdet från belöningen flyttar sig bakåt i kedjan så kan även sannolikheten för att hunden ska erbjuda Stå som beteende öka eftersom att du då i träningssituation gett den kommandot för sitt och därmed grönt ljus för en övning som kommer att generera belöning. Tänk på det nästa gång hunden hoppar på en gäst och du kommenderar sitt och belönar för att den satte sig, i princip har du då även belönat att hunden hoppade på gästen. Ett annat klassiskt exempel jag kom att tänka på är koppelträning. Hunden drar, du lockar in den och ger en godis, så fort hunden ätit upp så springer den längst ut i kopplet igen och proceduren börjar om. Man ska alltså vara väldigt noga med att se vad hunden gör direkt efter den belönats klart.

Hur ska man gå tillväga då? Jo, man ska hela tiden eftersträva att dela upp beteendet i så små, små delar som möjligt samtidigt som man jobbar med en tillrättalagd miljö – det ultimata är om man bara ser de bra beteendena. Sedan måste man självklart utmana lite för att se att hunden lär sig något, är man på samma steg för länge så får de förvisso väldigt stor belöningshistorik på rätt beteende men man kommer inte framåt så snabbt.

Trial and Success är det som räknas, Trial and Error är en missuppfattning i mångt och mycket. Har ett felbeteende skett är det ”för sent”. 

Hur mycket man vill tillämpa detta tänk beror ju självklart på vad det handlar om för beteende, har man ett icke uppskattat beteende är det ju självfallet viktigare att hunden gör rätt hög procentandel av tiden. För varje felaktig repetition stärks minnesbanorna för att just den responsen är ett möjligt beteende man kan göra i en viss situation..

Detta var bara några delar av vad Eva pratade om, annat intressant var bland annat targetanvändning, skräpbeteenden, medvetna och omedvetna markörer och signaler, korta och långa belöningar. Jag rekommenderar verkligen hennes föreläsning och jag hoppas på att gå clinic för henne i framtiden 🙂

Godkänd Tävlingslydnadsinstruktör (klass 1-Elit)

Häromdagen fick jag beskedet att mitt projektarbete i TLI-utbildningen var godkänt och att jag därmed kan titulera mig Tävlingslydnadsinstruktör 😀

Bilder från en av mina lydnadstävlingar med Rex, min pälsängel som var min första tålmodiga läromästare inom tävlingslydnad ♥

Jag kommer i vår att dra igång en jätterolig kurs på HallåHund, Grundkurs för tävlingshunden, där kommer vi träna på allt från attityd, belöningsutveckling, kedjeträning, burlekar, stadga till uthållighet och förarprestation. Passar hundekipage som är intresserade av såväl tävlingslydnad, rally, agility, freestyle mm.

Kursen börjar med en föreläsning i Inlärningsteori – Hur lär hunden? på torsdagen den 23/1. Föreläsningen är öppen för alla, även de som inte ska gå kursen. 200:- kostar det att gå på den och föreläsningen är klockan 19-21 🙂

EFIT TLIU 23/9

Årets näst längsta ord: Tävlingslydnadsinstruktörsutbildning. Det var temat för helgen som gick. Sista träffen och fokuset låg på några av Elitklassens moment, närmare bestämt Sitt i grupp, Inkallning med ställande och läggande, Dirigeringsapportering, problemlösning och kunskapsprov. Passade på att delta i dagens EFIT också, här kommer bilderna:

8.00 Pluggar

9.00 Fendi har varit ute på morgonpromenad med mig.. och sig själv 😛

10.00 Inja och jag sitter på bussen, alldeles strax är vi framme..

11.00 Emelie teoretiserar

12.00 Mia och lyxa praktiserar. Inja ”ser och lär”

13.00 Lunchpluggar

14.00 Skriver prov (och blir godkänd)

15.00 Myser lite i väntan på bussen hem. Armbandet är en julklapp från Ammi 🙂

16.00 Kommer hem till nya möbler, älsklingen är duktig han 🙂

17.00 Finaste trion på väg ut ♥

Bonusbild på mina älsklingar ♥

18.00 Farligkorv tillagas

19.00 Fendi vill också vara med och mysa 🙂

Takterna sitter i…

I helgen är det sista träffen på Tävlingslydnadsinstruktörsutbildningen och nu på lunchrasten passade Inja och jag på att träna lite agility. I sommar har det mest blivit ingångsträning och lite 2×2 men inga bågar eller fler än 4 pinnar. Men lillstrumpan mindes allt och det var stor förbättring och lyckandeprocent än sist vi tränade på arenan 🙂

Gungan gick också rätt bra. Islagsträningen syns men att man ska springa över heela gungan är onödigt hälsar Inja. Man kan hoppa upp på mitten och springa ut så det smäller. Funkar minst lika bra 😛

Liten gris tycker teori är tråkigt.